Penyakit asam urat adalah penyakit yang biasanya menyerang sendi-sendi dan tendon karena terjadinya penumpukan zat purin sehingga membentuk kristal. Tumpukan kristal urat tersebut diakibatkan oleh deposita asam urat yang semakin lama semakin menumpuk dan membentuk kristal pada sendi atan tendon yang kena sehingga terjadinya peradangan.

Asam urat mempunyai gejal-gejala artrits, yaitu merasakan sakit pada sendi-sendi yang sering terjadi sakit pada daerah jempol kaki lalu menyebar ke daerah persendian kaki. Biasanya yang berusia di atas 35 tahun yang paling sering terkena penyakit ini. Penderita asam urat harus menjaga pola makan terhadap makanan yang dapat menyebabkan sakit asam urat

Tips dan cara menghindari penyakit Asam Urat

1. Menjaga pola akan secara teratur
Untuk memilih buah-buahan, sayur-sayuran, beras merah dan protein yang tidak memiliki lemak dan makanan yang sehat lainnya.

2. Macam-macam makanan yang memiliki purin rendah
Buah atau sayur yang memiliki purin yang rendah seperti pisang, seleda, dan buah asam. Sayuran yang memiliki kadar purin yang rendah seperti: kankung dan selada, sehingga tidak terlalu mempengaruhi kadar asam urat dalam darah.

3. Makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat
Makanan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan dapat mengurangi pembengkakan adalah buah strobery. Bawang putih juga obat alami untuk karena dapat berfungsi sebagai obat asam urat dan sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Memakan bawang putih sekitar 3-5 buah bawang putih sehari dapat mambantu sebagai obat asam urat dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Minum teh dan kopi.
Menurut beberapa penelitian meminum 2-4 gelas teh bisa menurunkan resiko terkena sakit asam urat dan 2-4 gelas kopi sehari menurut penelitian dapat terhindar dari terbentuknya asam urat.

5. Obat tradisional asam urat dari bahan alami
Sambiloto berguna sebagai anti peradangan sehingga bisa membatu mengatasi radang sendi pada asam urat. Temulawak memiliki zat germakron yang berguna sebagai anti peradangan. Lada hitam bisa menaikan urinasi yang berguna sebagai anti peradangan. Daun Tempuyung mempunyai senyawa flavonoid yang berguna sebagai anti oksidan sehinnga dapat memperlambat kerja enzim dan reaksi superiksida sehingga dapat memperlambat pembentukan asam urat. Masih banyak tanaman lain sebagai obat tradisional asam urat yang manjur seperti daun sukun.

6. Banyak minum air putih
Setidaknya minum 8 gelas per hari dan dapat ditambah juga dengan minum jus baik untuk menghindari asam urat dan obat asam urat juga.

7. Olahraga teratur
Olahraga raga teratur setidaknya 3-4 kali dalam seminggu dan dilakukan sekitar setengah jam dalam setiap olah raga. Olahraga yang sangat mudah adalah dengan cara berjalan kaki cepat atau lari.

8. Mengurangi berat badan yang berlebih

9. Jauhkan makanan yang memiliki purin yang tinggi
Jauhkan makanan yang memiliki zat purin yang tinggi seperti, jeroan, seafood, keju, telur, dan buah seperti durian, nanas dan minuman yang mengandung alkohol.

Tanda-tanda dan Gejala Asam Urat

Gejala asam urat umumnya dapat dijelaskan sebagai berikut

1. Merasakan kesemutan dan Linu.
2. Merasa nyeri pada pagi dan malam hari pada saat bangun tidur
3. Mengalami pembengkakan pada sendi yang terkena asam urat dan terasa panas pada pagi dan malam hari.
4. Rasa sakit pada sendi secara berulang kali.
5. Yang sering terjadi biasanya nyeri sendi pada daerah jari kaki,jari tangan,dengkul dan tumit.

No related posts.